خواص آویشن برای قاعدگی و کاهش درد پریود بیشتر به اثر احتمالی ترکیبات معطر آن بر گرفتگیهای عضلانی و احساس نفخ مربوط میشود، نه یک درمان قطعی برای دردهای قاعدگی. دمنوش رقیق آویشن ممکن است برای برخی افراد نوشیدنی آرامبخشی باشد، اما شواهد علمی درباره اثر مستقیم و قابل پیشبینی آن بر دیسمنوره، یعنی درد قاعدگی، هنوز محدود است.
اگر قصد دارید آویشن را امتحان کنید، آن را بهعنوان یک کمککننده کوتاهمدت و در مقدار معمول خوراکی مصرف کنید؛ نه جایگزین بررسی پزشکی یا داروهای تجویزشده. درد شدید، جدید یا غیرمعمول ممکن است فقط به گرفتگی ساده مربوط نباشد.
خواص آویشن برای قاعدگی و کاهش درد پریود دقیقاً چیست؟
آویشن حاوی ترکیباتی مانند تیمول و کارواکرول است که در مطالعات آزمایشگاهی و برخی پژوهشهای مربوط به گیاهان دارویی، اثرات ضدالتهابی و ضداسپاسم از خود نشان دادهاند. بااینحال، نتیجه آزمایشگاهی را نمیتوان مستقیماً معادل اثر قطعی یک فنجان دمنوش در بدن دانست.
در عمل، دمنوش آویشن ممکن است از چند راه احساس بهتری ایجاد کند:
- گرمای نوشیدنی میتواند به آرام شدن عضلات و کاهش حس گرفتگی کمک کند.
- رایحه و طعم آویشن برای بعضی افراد آرامبخش است و نوشیدن مایعات گرم ممکن است ناراحتی عمومی را کمتر کند.
- آویشن ممکن است به کاهش احساس نفخ یا سنگینی گوارشی همراه با روزهای پریود کمک کند؛ این اثر با درمان علت درد رحم تفاوت دارد.
پژوهشهای موجود درباره آویشن و درد قاعدگی، از نظر نوع فرآورده، مقدار مصرف و کیفیت مطالعه یکسان نیستند. بنابراین نمیتوان گفت آویشن برای همه افراد به یک اندازه مؤثر است یا شدت درد را حتماً کاهش میدهد.
روش درست تهیه دمنوش آویشن برای روزهای پریود
برای یک دمنوش خانگی، مقدار کمی آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و حدود پنج تا ۱۰ دقیقه درپوشگذاشته دم کنید. سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل، برای بهبود طعم مقدار کمی عسل اضافه کنید؛ عسل برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست.
این نوشیدنی را در حد مصرف معمول دمنوش و برای مدت کوتاه استفاده کنید. چون فرآوردههای گیاهی غلظت یکسانی ندارند، نمیتوان برای همه افراد یک دوز درمانی مشخص تعیین کرد. اگر پس از نوشیدن آویشن دچار سوزش معده، تهوع، خارش، تنگی نفس یا علائم حساسیت شدید، مصرف آن را متوقف کنید.
دمنوش آویشن یا روغن آویشن؟
این دو را نباید به جای یکدیگر در نظر گرفت. روغن آویشن بسیار غلیظ است و خوردن آن میتواند باعث تحریک دهان و دستگاه گوارش یا مسمومیت شود؛ برای کاهش درد پریود، مصرف خودسرانه روغن آویشن توصیه نمیشود. استفاده از روغنهای اسانسی روی پوست نیز ممکن است حساسیت ایجاد کند و نباید بدون رقیقسازی و راهنمایی متخصص انجام شود.
چه کسانی نباید آویشن را خودسرانه و درمانی مصرف کنند؟
مصرف آویشن در مقدار غذایی با مصرف مداوم یا غلیظ آن فرق دارد. در شرایط زیر، پیش از مصرف درمانی دمنوش غلیظ یا فرآوردههای آویشن با پزشک یا داروساز مشورت کنید:
- بارداری، احتمال بارداری یا شیردهی
- حساسیت به آویشن یا گیاهان همخانواده آن
- سابقه زخم معده، رفلاکس شدید یا حساسیت گوارشی
- اختلالات خونریزی یا مصرف منظم داروهای نسخهای
- برنامه برای جراحی یا مصرف همزمان چند فرآورده گیاهی
درباره تداخل آویشن با داروها و ایمنی مصرف غلیظ آن در همه گروهها اطلاعات کافی وجود ندارد. به همین دلیل، طبیعی بودن یک گیاه به معنای بیخطر بودن مقدار زیاد یا شکل روغنی آن نیست.
برای کاهش درد پریود فقط به آویشن تکیه نکنید
در کنار یک نوشیدنی گرم، قرار دادن کیسه آب گرم روی پایین شکم یا کمر، استراحت کافی، نوشیدن مایعات و فعالیت سبک مانند راه رفتن برای برخی افراد کمککننده است. اگر معمولاً درد قاعدگی دارید، ثبت زمان شروع، شدت درد، میزان خونریزی و علائم همراه میتواند تشخیص الگوی غیرعادی را آسانتر کند.
مسکنهای بدون نسخه ممکن است برای درد قاعدگی مناسب باشند، اما انتخاب و مقدار مصرف آنها به وضعیت سلامت، سابقه معده و کلیه، داروهای همزمان و احتمال بارداری بستگی دارد. در صورت تردید، از پزشک یا داروساز راهنمایی بگیرید و دارو را فقط به دلیل گیاهی بودن یک نوشیدنی کنار نگذارید.
چه زمانی درد پریود نیاز به بررسی پزشکی دارد؟
اگر درد هر ماه شدیدتر میشود، با شروع پریود زندگی روزمره یا کار و تحصیل را مختل میکند، بعد از سالها ناگهان شروع شده یا خارج از زمان خونریزی هم ادامه دارد، بهتر است ارزیابی پزشکی انجام شود. بیماریهایی مانند اندومتریوز، آدنومیوز، فیبروم یا عفونتهای لگنی گاهی با درد شدید قاعدگی همراهاند و با دمنوش درمان نمیشوند.
خونریزی بسیار زیاد، سرگیجه یا غش، تب، استفراغ مداوم، درد یکطرفه شدید، ترشح بدبو و احتمال بارداری از نشانههایی هستند که نیاز به توجه سریعتر دارند. شدت درد بهتنهایی معیار کافی برای تشخیص علت نیست.
جمعبندی: خواص آویشن برای قاعدگی و کاهش درد پریود قطعی و همگانی ثابت نشده است، اما دمنوش رقیق آن ممکن است در کنار گرمای نوشیدنی و مراقبتهای ساده، ناراحتی خفیف بعضی افراد را کمتر کند. آویشن را در مقدار معمول مصرف کنید، روغن آن را نخورید و برای درد شدید یا غیرمعمول، بررسی پزشکی را جایگزین دمنوش نکنید.
