جینسینگ برای افزایش میل جنسی ممکن است در بعضی افراد با بهبود انرژی، خلقوخو یا عملکرد جنسی همراه باشد، اما شواهدی که افزایش مستقیم و قطعی میل جنسی را ثابت کند، هنوز کافی نیست. بخش مهمی از پژوهشها درباره جینسینگ به اختلال نعوظ مربوط است؛ اختلالی که با کاهش میل جنسی یکسان نیست.
اگر کاهش میل جنسی ناگهانی، طولانی یا آزاردهنده است، تکیه بر دمنوش یا مکمل بهتنهایی راهحل مطمئنی نیست. استرس، کمخوابی، افسردگی، مشکلات رابطه، تغییرات هورمونی، بیماریهای زمینهای و عوارض بعضی داروها میتوانند نقش مهمتری داشته باشند.
جینسینگ برای افزایش میل جنسی چه شواهدی دارد؟
جینسینگ، بهویژه جینسینگ کرهای یا جینسینگ قرمز، در برخی مطالعات بهعنوان مکملی برای بهبود عملکرد جنسی بررسی شده است. نتایج نشان میدهند که ممکن است در بعضی مردان مبتلا به اختلال نعوظ، به بهبود نسبی عملکرد کمک کند؛ اما این یافته را نمیتوان بهطور خودکار به افزایش میل جنسی در همه افراد تعمیم داد.
میل جنسی به تمایل ذهنی و جسمی برای رابطه مربوط است، درحالیکه عملکرد جنسی شامل نعوظ، برانگیختگی، روانسازی و رسیدن به ارگاسم میشود. ممکن است فرد میل جنسی داشته باشد اما به دلیل یک مشکل جسمی نتواند رابطه رضایتبخشی داشته باشد؛ یا برعکس، عملکرد جسمی مناسب باشد اما میل جنسی کاهش پیدا کند.
اثر احتمالی جینسینگ بر عملکرد جنسی از کجا میآید؟
ترکیبات فعال جینسینگ، از جمله جینسنوزیدها، ممکن است بر مسیرهای مرتبط با گردش خون، خستگی و پاسخ بدن به استرس اثر بگذارند. همین موضوع میتواند توضیح دهد که چرا در برخی پژوهشها، بهبود عملکرد نعوظ یا احساس انرژی گزارش شده است. بااینحال، این سازوکارها به معنای اثبات اثر تقویتکننده میل جنسی نیستند.
اگر کاهش میل جنسی ناشی از خستگی، فشار روانی یا احساس ضعف عمومی باشد، مصرف جینسینگ شاید بهصورت غیرمستقیم احساس آمادگی و سرزندگی را بهتر کند. اما اگر علت اصلی کمبود میل جنسی، اختلال هورمونی، درد، مشکلات رابطه یا عارضه دارویی باشد، جینسینگ علت را برطرف نمیکند.
آیا جینسینگ برای زنان هم مفید است؟
پژوهشهای مربوط به اثر جینسینگ بر میل یا عملکرد جنسی زنان محدودتر است و نتایج آنها برای توصیه عمومی کافی نیست. کاهش میل جنسی در زنان میتواند با خشکی یا درد هنگام رابطه، تغییرات پس از زایمان، یائسگی، اضطراب، افسردگی، کمخونی یا مصرف برخی داروها ارتباط داشته باشد.
بنابراین، مصرف خودسرانه جینسینگ برای پوشاندن یک مشکل مداوم، بهخصوص زمانی که درد یا تغییر ناگهانی وجود دارد، انتخاب مناسبی نیست. پیدا کردن علت معمولاً از انتخاب یک مکمل اهمیت بیشتری دارد.
دمنوش و مکمل جینسینگ چه تفاوتی دارند؟
مقدار ترکیبات فعال در ریشه، دمنوش، پودر، کپسول و عصاره جینسینگ یکسان نیست. دمنوش معمولاً غلظت قابل پیشبینی کمتری دارد و نمیتوان اثر یک فرآورده استانداردشده را به هر فنجان دمنوش نسبت داد.
همچنین نام «جینسینگ» روی بستهبندی بهتنهایی برای ارزیابی کیفیت کافی نیست. گونه گیاه، مقدار عصاره، روش تولید و وجود ترکیبات افزوده باید مشخص باشد. محصولات موسوم به تقویتکننده جنسی ممکن است چند ماده مختلف داشته باشند و از نظر ایمنی با جینسینگ ساده یکسان نباشند.
عوارض و تداخلهای احتمالی جینسینگ
جینسینگ برای همه افراد بیخطر نیست و میتواند در برخی مصرفکنندگان باعث بیخوابی، سردرد، ناراحتی معده، تپش قلب یا بیقراری شود. مصرف آن در ساعات نزدیک به خواب ممکن است این علائم را بیشتر کند.
پیش از مصرف مکمل جینسینگ، بهویژه در دوزهای بالا یا برای مدت طولانی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید اگر:
- داروی رقیقکننده خون، داروی دیابت یا داروهای قلبی مصرف میکنید.
- به بیخوابی، تپش قلب یا اضطراب حساس هستید.
- باردار یا شیرده هستید.
- بیماری زمینهای دارید یا قرار است جراحی انجام دهید.
- همزمان مکملها یا فرآوردههای محرک دیگری مصرف میکنید.
جینسینگ نباید جایگزین داروی تجویزشده برای اختلال نعوظ، افسردگی، مشکلات هورمونی یا بیماریهای زمینهای شود. درباره مصرف در کودکان نیز بدون نظر پزشک تصمیم نگیرید.
برای افزایش میل جنسی چه زمانی باید علت را بررسی کرد؟
اگر کاهش میل جنسی بیشتر از چند هفته ادامه دارد، پس از شروع یک دارو ایجاد شده، یا با خستگی شدید، اختلال نعوظ، درد هنگام رابطه، تغییرات قاعدگی یا افت خلق همراه است، بهتر است ارزیابی پزشکی انجام شود. گفتگو با شریک عاطفی و توجه به خواب، استرس و کیفیت رابطه هم بخشی از بررسی مسئله است.
بهبود خواب، فعالیت بدنی منظم، کاهش مصرف دخانیات و مدیریت استرس ممکن است به سلامت جنسی کمک کند، اما این توصیهها جای تشخیص علت اصلی را نمیگیرند.
جمعبندی: جینسینگ برای افزایش میل جنسی شواهد قطعی ندارد و اثر احتمالی آن بیشتر در زمینه انرژی یا برخی جنبههای عملکرد جنسی بررسی شده است. اگر قصد مصرف آن را دارید، نوع و مقدار فرآورده را جدی بگیرید و در صورت داشتن بیماری یا مصرف دارو، پیش از شروع با متخصص مشورت کنید.
