مراقبت از مو در دوران بارداری بیشتر از آنکه به محصولات گرانقیمت نیاز داشته باشد، به کاهش آسیبهای فیزیکی و شیمیایی، تغذیه کافی و توجه به تغییرات بدن وابسته است. ممکن است موها در این دوره براقتر و پرپشتتر به نظر برسند یا برعکس، چرب، خشک و شکننده شوند.
تغییرات مو در بارداری معمولاً به هورمونها مربوط است، اما ریزش شدید، خارش مداوم، زخم پوست سر یا کمپشتی تکهای را نباید صرفاً به بارداری نسبت داد. این مطلب جایگزین تشخیص پزشک نیست؛ بهویژه درباره داروها، رنگ مو و مکملها با متخصص زنان یا پوست مشورت کنید.
مراقبت از مو در دوران بارداری را از کجا شروع کنیم؟
روتین مو را ساده نگه دارید و تا حد امکان از محصولاتی استفاده کنید که ترکیبات مشخص، عطر کم و شویندههای ملایم دارند. شستن مو را بر اساس چربی پوست سر تنظیم کنید؛ شستوشوی روزانه برای موهای چرب اشکالی ندارد، اما برای موهای خشک ممکن است خشکی و وزشدگی را بیشتر کند.
- شامپو را بیشتر روی پوست سر بزنید، نه تمام طول مو.
- نرمکننده را از میانه ساقه تا نوک مو استفاده کنید و به ریشه نزنید.
- موهای خیس را با حوله نمالید؛ آب اضافی را بهآرامی بگیرید.
- برای باز کردن گرهها از شانه دندانهدرشت و حرکت از نوک مو به سمت ریشه کمک بگیرید.
- سشوار و اتوی مو را با حرارت متوسط و فاصله مناسب از مو استفاده کنید.
برای کاهش ریزش و شکنندگی مو چه کارهایی مفید است؟
مو در بارداری ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی چرخه رشد متفاوتی پیدا کند. کشیدن محکم مو، بستن طولانیمدت با کشهای سفت و حرارت زیاد، آسیب مکانیکی را بیشتر میکند و میتواند شکنندگی را با ریزش اشتباه جلوه دهد.
مدلهای آزادتر، کش پارچهای نرم و تغییر محل بستن مو انتخابهای بهتری هستند. خوابیدن با موی کاملاً خیس، برس کشیدن شدید و باز کردن گرهها با فشار زیاد نیز بهتر است کنار گذاشته شود.
رژیم غذایی متنوع شامل پروتئین، حبوبات، تخممرغ، لبنیات، سبزیها، میوهها و مغزها به تأمین مواد مورد نیاز بدن کمک میکند. مصرف آهن، ویتامینها یا مکملهای مخصوص مو فقط زمانی مناسب است که پزشک کمبود یا نیاز واقعی را تأیید کرده باشد.
آیا رنگ مو و دکلره در بارداری بیخطر است؟
درباره رنگ مو در بارداری، نگرانی اصلی تماس پوست سر با مواد شیمیایی و استنشاق بخارات است. شواهد موجود ممنوعیت قطعی همه رنگها را نشان نمیدهد، اما برای احتیاط میتوان رنگ کردن را به بعد از سهماهه اول موکول کرد؛ تصمیم نهایی به شرایط فردی و نظر پزشک بستگی دارد.
- محصولی با ترکیبات مشخص و بوی کمتر انتخاب کنید و از رنگ کردن در فضای بسته پرهیز کنید.
- دستکش بپوشید و رنگ را بیش از زمان توصیهشده روی سر نگه ندارید.
- پیش از استفاده، تست حساسیت را طبق دستور محصول انجام دهید؛ پوست در بارداری ممکن است واکنش متفاوتی نشان دهد.
- اگر پوست سر زخم، ملتهب یا دچار اگزماست، رنگ کردن را به تعویق بیندازید.
هایلایت یا بالیاژ که تماس مستقیم کمتری با پوست سر دارد ممکن است از نظر تماس پوستی گزینه محتاطانهتری باشد، اما «طبیعی» یا گیاهی بودن رنگ بهتنهایی به معنی بیخطر بودن آن نیست.
کراتین، صافی و مواد شیمیایی قوی را جدی بگیرید
برخی مواد صافکننده و کراتینه هنگام حرارت دیدن ممکن است بخارات محرک یا ترکیباتی مانند فرمالدهید آزاد کنند. به همین دلیل، انجام صافی شیمیایی، کراتین و خدمات مشابه در دوران بارداری، بهخصوص در سالنهای کمتهویه، انتخاب محتاطانهای نیست.
پیش از هر خدمات شیمیایی، نام دقیق محصول و فهرست ترکیبات را بخواهید. از فرآوردههایی که ترکیبات نامشخص دارند یا با عنوانهای تبلیغاتی مانند «بدون مواد شیمیایی» عرضه میشوند، بدون بررسی دقیق استفاده نکنید.
کدام محصولات درمانی مو در بارداری نیاز به مشورت دارند؟
هر محصولی که برای درمان ریزش، شوره شدید یا رشد مو طراحی شده، الزاماً برای بارداری مناسب نیست. ماینوکسیدیل، داروهای ضدریزش، برخی درمانهای ضدشوره و فرآوردههای حاوی ترکیبات گیاهی غلیظ باید پیش از مصرف با پزشک بررسی شوند.
از مصرف خودسرانه روغنهای اسانسی، آمپولهای مو و مکملهای پرادعا نیز پرهیز کنید. بیوتین با دوز بالا میتواند نتیجه بعضی آزمایشهای خون را مختل کند؛ بنابراین اگر مصرفش میکنید، پزشک و آزمایشگاه را در جریان بگذارید.
چه زمانی ریزش مو به بررسی پزشکی نیاز دارد؟
ریزش مختصر روزانه یا تغییر بافت مو معمولاً بهتنهایی نگرانکننده نیست، اما علائم زیر نیاز به ارزیابی دارد:
- کمپشتی ناگهانی یا ریزش تکهای
- خارش شدید، پوستهریزی گسترده، درد، ترشح یا زخم پوست سر
- ریزش همراه با خستگی غیرمعمول، تپش قلب یا رنگپریدگی
- ادامهدار شدن ریزش شدید پس از زایمان یا بدتر شدن سریع آن
پزشک در صورت نیاز وضعیت آهن، تیروئید، تغذیه و بیماریهای پوست سر را بررسی میکند. ریزش مو پس از زایمان نیز ممکن است چند ماه بعد آغاز شود و در بسیاری از موارد موقتی است، اما شدت و طول مدت آن باید با شرایط هر فرد سنجیده شود.
جمعبندی مراقبت از مو در دوران بارداری
مراقبت از مو در دوران بارداری یعنی شستوشوی متناسب با نوع مو، کاهش حرارت و کشش، تغذیه متنوع و احتیاط در برابر رنگها، کراتین و داروهای موضعی. از مکمل یا درمان ضدریزش خودسرانه استفاده نکنید و اگر ریزش شدید یا علائم غیرعادی دارید، بررسی پزشکی را به بعد از زایمان موکول نکنید.
