برای پاسخ به این سؤال که چند بار در هفته موها را بشوییم، یک عدد ثابت برای همه وجود ندارد. پوست سر چرب، تعریق زیاد و استفاده مکرر از محصولات حالتدهنده معمولاً به شستوشوی بیشتری نیاز دارد؛ موهای خشک، فر یا ضخیم ممکن است با فاصله بیشتری شسته شوند.
برای بسیاری از افراد، شستوشو هر دو تا سه روز یکبار نقطه شروع مناسبی است، اما این فقط یک راهنمای کلی است. اگر پوست سر پیش از این زمان چرب، خارشدار یا بدبو میشود، دفعات را بیشتر کنید و اگر بعد از حمام کشیدگی، سوزش و خشکی دارید، فاصله یا نوع شامپو را تغییر دهید.
چند بار در هفته شستوشوی مو مناسب است؟
بهجای شمردن روزهای هفته، بهتر است وضعیت پوست سر را معیار قرار دهید. چربی روی پوست سر تولید میشود، نه در ساقه مو؛ بنابراین ممکن است ریشهها به شستوشوی بیشتری نیاز داشته باشند، درحالیکه ساقههای خشک و فر با شستوشوی زیاد آسیب ببینند.
- پوست سر چرب یا موهای نازک و صاف: شستوشو یک روز در میان یا حتی روزانه، در صورت تحمل پوست سر، میتواند مناسب باشد.
- موهای معمولی: معمولاً دو تا سه بار در هفته کافی است، مگر اینکه تعریق یا آلودگی این فاصله را کوتاهتر کند.
- موهای خشک، فر، ضخیم یا دکلرهشده: یک تا دو بار در هفته ممکن است کافی باشد؛ اما ریشهها همچنان باید بر اساس میزان چربی شسته شوند.
- پس از ورزش یا تعریق زیاد: در صورت خیسشدن و چربشدن پوست سر، شستوشو یا دستکم آبکشی مناسب میتواند از ماندن عرق و مواد روی پوست جلوگیری کند.
نوع مو چرا دفعات شستوشو را تغییر میدهد؟
موهای چرب و صاف
چربی طبیعی پوست سر روی موهای صاف سریعتر پخش میشود و مو را سنگین یا براق نشان میدهد. اگر فاصله طولانی باعث خارش یا احساس چربی میشود، شستن مو هر روز یا یک روز در میان با شامپوی ملایم لزوماً مشکلزا نیست.
نکته مهم این است که برای جبران چربی، مقدار زیادی شامپو یا شستوشوی خشن انجام ندهید. اگر با وجود شستوشوی منظم، چربی شدید، پوستهریزی یا التهاب دارید، مسئله ممکن است فقط کثیفشدن مو نباشد.
موهای خشک، فر و آسیبدیده
چربی طبیعی در موهای فر و پیچخورده سختتر از ریشه به سمت ساقه حرکت میکند. از طرفی، رنگ، دکلره، حرارت و شستوشوی مکرر میتوانند خشکی و شکنندگی را بیشتر کنند؛ به همین دلیل برای این موها فاصله بیشتر و استفاده از نرمکننده روی ساقه معمولاً مناسبتر است.
بااینحال، کمکردن دفعات شستوشو نباید به قیمت باقیماندن چربی، عرق یا محصولات روی پوست سر تمام شود. اگر ریشهها زود چرب میشوند، میتوانید شامپو را فقط روی پوست سر بزنید و اجازه دهید کف هنگام آبکشی از روی ساقه عبور کند.
از کجا بفهمیم مو را بیش از حد یا کمتر از نیاز شستهایم؟
بدن معمولاً نشانههای قابلتوجهی نشان میدهد. ترکیبی از علائم زیر میتواند به شما کمک کند برنامه شستوشو را اصلاح کنید:
- نشانههای شستوشوی ناکافی: چربی قابل مشاهده، بوی ناخوشایند، خارش، پوستهریزی یا سنگینشدن موها.
- نشانههای شستوشوی بیش از حد یا روش نامناسب: کشیدگی پوست سر، سوزش، زبری ساقه، وزشدن و افزایش شکستگی مو.
- نشانههای نیازمند بررسی پزشکی: قرمزی پایدار، زخم، درد، پوستههای ضخیم، ریزش قابلتوجه یا خارش شدید.
خشکی همیشه به معنی کمشستن مو و چربی همیشه به معنی کثیفبودن آن نیست. شامپوی قوی، آب خیلی داغ، ماساژ با ناخن و باقیماندن کامل مواد حالتدهنده هم میتوانند همین علائم را ایجاد کنند.
روش شستن مو که آسیب را کمتر میکند
- مو را با آب ولرم کاملاً خیس کنید تا شامپو راحتتر روی پوست سر پخش شود.
- مقدار کمی شامپو را روی پوست سر، بهویژه نواحی چربتر، ماساژ دهید؛ استفاده از ناخن میتواند پوست را تحریک کند.
- برای ساقههای خشک، تمرکز اصلی را روی ریشه بگذارید و ساقه را با کف باقیمانده و آبکشی تمیز کنید.
- نرمکننده را بیشتر روی ساقه و نوک مو بزنید، نه روی پوست سر؛ مگر اینکه محصول برای پوست سر طراحی شده باشد.
- مو را با آبکشی کامل و حولهکشیدن آرام خشک کنید و تا حد امکان از آب بسیار داغ و حرارت زیاد فاصله بگیرید.
اگر از شامپوی خشک استفاده میکنید، آن را جایگزین دائمی شستوشوی واقعی ندانید. این محصولات چربی را موقتاً کمتر نمایان میکنند، اما عرق، سلولهای پوستی و باقیمانده محصولات را بهطور کامل از پوست سر پاک نمیکنند.
چند نکته برای تنظیم برنامه شستوشوی مو
برنامه خود را بر اساس یک هفته ثابت و غیرقابلتغییر نچینید. در روزهای گرم، پس از ورزش، هنگام استفاده از کلاه یا زمانی که محصولات زیادی روی مو زدهاید، ممکن است شستوشوی زودتر لازم باشد؛ در روزهای کمتعریق، فاصله بیشتر میتواند راحتتر باشد.
تغییرات شدید و ناگهانی را هم کنار بگذارید. اگر قصد دارید دفعات شستوشو را کم یا زیاد کنید، طی یک تا دو هفته وضعیت چربی، خارش، بو و خشکی ساقه را زیر نظر بگیرید و در صورت نیاز نوع شامپو را اصلاح کنید.
پس چند بار در هفته موها را بشوییم؟
برای شروع، شستوشو هر دو تا سه روز یکبار را امتحان کنید و سپس آن را با نیاز پوست سر هماهنگ کنید. پوست سر چرب ممکن است به شستوشوی روزانه نیاز داشته باشد، درحالیکه موهای خشک و فر با یک تا دو بار شستوشو در هفته هم تمیز و سالم میمانند.
پاسخ درست به اینکه چند بار در هفته موها را بشوییم، از نوع مو مهمتر به وضعیت پوست سر، میزان تعریق و نشانههای بدن وابسته است. اگر خارش، التهاب، پوستهریزی شدید یا ریزش غیرمعمول ادامه داشت، تشخیص علت را به پزشک متخصص پوست و مو بسپارید.
