نوشیدنی و دمنوش
خواص و روش تهیه چای سبز
خواص و روش تهیه چای سبز را با مقدار مناسب، دمای آب و زمان دم‌کشیدن درست بشناسید و از تلخی و مصرف نادرست آن جلوگیری کنید.
آشپزی و تغذیه — صفحه ۶۴
طعم خوب، انتخاب سالم
زیردسته‌ها
مطالب
- نوشیدنی و دمنوش
طرز تهیه چای سیاه و نکات دم‌کردن آن
طرز تهیه چای سیاه با نسبت درست چای و آب، زمان دم‌کشیدن و چند نکته ساده برای رسیدن به نوشیدنی خوش‌رنگ و بدون تلخی.
غذای رژیمیسس سالاد رژیمی؛ چند دستور کم‌کالری و سالم
سس سالاد رژیمی را با ماست، لیمو، ارده یا سرکه آماده کنید؛ چند دستور کم‌کالری با اندازه دقیق و مناسب سالادهای روزانه.
- غذای رژیمی
سالاد پروتئینی رژیمی برای بعد از ورزش
سالاد پروتئینی رژیمی برای بعد از ورزش با مرغ، ماست و نخود؛ غذایی سیرکننده و متعادل برای تأمین پروتئین و کربوهیدرات پس از تمرین.
- غذای رژیمی
سالاد سبزیجات خام رژیمی برای کاهش وزن
سالاد سبزیجات خام رژیمی برای کاهش وزن با سس لیمویی، حجم مناسب و فیبر بالا؛ انتخابی سبک برای ناهار یا شام.
- غذای رژیمی
سالاد رژیمی برای شام؛ سبک و سیرکننده
سالاد رژیمی برای شام اگر پروتئین، سبزیجات و چربی مفید داشته باشد، هم سبک است و هم گرسنگی زودهنگام ایجاد نمی‌کند.
- غذای رژیمی
سالاد خیار و ماست رژیمی و کم‌کالری
سالاد خیار و ماست رژیمی و کم‌کالری با ماست کم‌چرب، نعناع و آب‌لیمو در چند دقیقه آماده می‌شود؛ خنک، سبک و مناسب کنار غذا یا میان‌وعده.