تغذیه سالم
شیر گاو برای کودک؛ زمان شروع و نکات مهم
شیر گاو برای کودک معمولاً از ۱۲ ماهگی بهعنوان نوشیدنی اصلی مناسب است؛ زمان شروع، مقدار مصرف و نکات ایمنی را بخوانید.
تغذیه سالم — صفحه ۷
مطالب
- تغذیه سالم
میزان مصرف شیر در کودکان
میزان مصرف شیر در کودکان به سن، نوع تغذیه و دریافت لبنیات دیگر بستگی دارد؛ مقدار مناسب را بدون کاهش اشتها تنظیم کنید.
- تغذیه سالم
نوشیدنیهای مناسب و نامناسب برای کودکان
نوشیدنیهای مناسب و نامناسب برای کودکان را بر اساس سن بشناسید؛ از آب و شیر تا آبمیوه، نوشابه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا.
- تغذیه سالم
میزان آب مورد نیاز کودک در روز
میزان آب مورد نیاز کودک در روز به سن، شیر مصرفی، گرما و فعالیت بستگی دارد؛ جدول تقریبی و نشانههای کمآبی را بخوانید.
- تغذیه سالم
اهمیت امگا ۳ برای رشد مغز کودک
اهمیت امگا ۳ برای رشد مغز کودک فقط به افزایش هوش محدود نیست؛ منابع غذایی مناسب و مصرف ایمن، به تکامل مغز و بینایی کمک میکند.
- تغذیه سالم
فیبر غذایی برای کودکان و منابع آن
فیبر غذایی برای کودکان به هضم بهتر و پیشگیری از یبوست کمک میکند؛ منابع مناسب، مقدار تقریبی و روش افزودن آن به رژیم را بشناسید.
- تغذیه سالم
مواد غذایی سرشار از روی برای کودکان
مواد غذایی سرشار از روی برای کودکان شامل گوشت، حبوبات، تخممرغ و مغزهاست؛ با مقدار مناسب و روش ایمن، نیاز کودک را بهتر تأمین کنید.