فمیلی‌مگ
مرور و جستجوی مقالات مجله فمیلی‌مگ.
← بازگشت به جستجوی یکجا
تهوع و استفراغ بارداری معمولاً از هفته‌های 4 تا 7 شروع می‌شه و برای بیشتر مادرها تا هفته‌های 14 تا 20 کاهش پیدا می‌کنه. وعده‌های کوچک و منظم، پرهیز از بوها و غذاهای تحریک‌کننده و مصرف مایعات می‌تونه برای کاهش علائم کمک کننده باشن.
افزایش پروژسترون بیشتر به عملکرد درست تخمدان و تخمک‌گذاری وابسته‌ست و نمی‌شه فقط با یک ماده غذایی یا مکمل، اون رو به‌طور قطعی بالا برد. برای درمان کمبود پروژسترون، اول باید علت اصلی مشخص بشه
خرفه یکی از سبزی‌های مغذیه که به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، فیبر، مواد معدنی و امگا 3 گیاهی می‌تونه برای سلامت قلب، گوارش و بدن مفید باشه.
بعد از ازدواج، خانواده‌ها می‌تونن حامی و همراه زوجین باشن، اما قرار نیست در همه جزئیات زندگی مشترک حضور داشته باشن. شناخت مرز بین حمایت خانواده و دخالت در زندگی مشترک به زن و شوهر کمک می‌کنه حریم خصوصی و آرامش رابطه‌شون رو حفظ کنن.
امنیت رابطه یعنی دو نفر بتونن بدون ترس درباره احساسات، ناراحتی‌ها و نیازهاشون حرف بزنن و از واکنش هم نترسن. در یک رابطه امن، اشتباه کردن پایان رابطه نیست؛ هر دو نفر مسئولیت رفتار خودشون رو می‌پذیرن و برای ترمیم و تغییر تلاش می‌کنن.
بعضی زن‌ها اون‌قدر درگیر خواسته‌ها و نیازهای دیگران می‌شن که کم‌کم خودشون، احساسات و خواسته‌هاشون رو فراموش می‌کنن. این مقاله درباره نشونه‌ها، دلایل و پیامدهای فراموش کردن خود و راه‌هایی برای دوباره پیدا کردن هویت و نیازهای شخصی صحبت می‌کنه.
دیابت بارداری ممکنه هیچ علامت مشخصی نداشته باشه. تشنگی زیاد، افزایش دفعات ادرار، خستگی و تاری دید ممکنه در برخی افراد دیده بشه، اما این علائم اختصاصی نیستن. تشخیص دیابت بارداری با آزمایش انجام می‌شه.
ترس از دست دادن باعث می‌شه فرد مدام نگران از دست دادن آدم‌ها، رابطه یا موقعیت‌های مهم زندگی باشه و آرامش ذهنی نداشته باشه.
احساس نادیده گرفته شدن وقتی به وجود میاد که فکر می‌کنیم حرف‌ها، احساسات یا حضورمون برای دیگران اهمیت نداره.
کاریزما فقط به ظاهر و پرحرفی نیست بااعتمادبه‌نفس، خوب گوش دادن و ارتباط مؤثر می‌شه کاریزماتیک‌تر شد.با تمرین و حفظ خودِ واقعی‌تون، می‌تونید حضور تأثیرگذارتری داشته باشید.
ترس از قضاوت دیگران می‌تونه اعتمادبه‌نفس و روابط اجتماعی رو تحت تأثیر قرار بده و باعث بشه از خیلی از موقعیت‌های زندگی دوری کنیم.
خلاصه: حمله پنیک با علائمی مثل تپش قلب، روان‌درمانی، دارو در صورت نیاز، کنترل تنفس، کاهش کافئین و مدیریت استرس از مهم‌ترین روش‌های کنترل پنیک هستن.
