سلامت روان
اختلالات ریتم شبانهروزی خواب چیست؟
اختلالات ریتم شبانهروزی خواب زمان خواب و بیداری را بههم میزنند؛ با شناخت نشانهها و درمان درست میتوان نظم خواب را بهتر کرد.
سلامت روان — صفحه ۷
مطالب
- سلامت روان
اختلال پای بیقرار و تأثیر آن بر خواب
اختلال پای بیقرار با ایجاد میل شدید به حرکت دادن پاها، خوابیدن را دشوار میکند؛ علائم، علتها و راههای کنترل آن را بشناسید.
- سلامت روان
خرخر شبانه؛ علتها و روشهای درمان
خرخر شبانه همیشه بیخطر نیست؛ با شناخت علتها، اصلاح عادتهای خواب و درمان پزشکی میتوان شدت آن و خطرهای همراه را کمتر کرد.
- سلامت روان
علائم آپنه خواب در بزرگسالان و کودکان
علائم آپنه خواب در بزرگسالان و کودکان فقط خرخر نیست؛ مکث تنفسی، خواب ناآرام و تغییرات رفتاری هم باید جدی گرفته شود.
- سلامت روان
آپنه خواب چیست و چه علائمی دارد؟
آپنه خواب با خرخر معمولی فرق دارد؛ مکث تنفس، خفگی شبانه و خوابآلودگی روزانه از نشانههایی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.
- سلامت روان
درمان شناختی رفتاری بیخوابی یا CBT-I چیست؟
درمان شناختی رفتاری بیخوابی یا CBT-I با اصلاح افکار و عادتهای خواب، به ریشههای بیخوابی مزمن کمک میکند؛ بدون تکیه بر قرص.
- سلامت روان
درمان بیخوابی با روشهای رفتاری و شناختی
درمان بیخوابی با روشهای رفتاری و شناختی به اصلاح عادتها، کاهش نگرانی درباره خواب و بازگشت تدریجی خواب طبیعی کمک میکند.