فمیلی مگ | مجله بانوان و خانواده

نویسنده

نگار مقدم

نویسنده حوزه خانواده و روابط و مسائل نوجوانان؛ با تکیه بر منابع معتبر در تهیه و تدوین مطالب.

  • ۲۲۶ مقاله

مقالات

  • میزان نمک مناسب در غذای کودک
    تغذیه سالم

    میزان نمک مناسب در غذای کودک

    میزان نمک مناسب در غذای کودک به سن او بستگی دارد؛ از غذای بدون نمک در سال اول تا محدودیت روزانه برای کودکان بزرگ‌تر.

  • کاهش مصرف قند و شیرینی در کودکان
    تغذیه سالم

    کاهش مصرف قند و شیرینی در کودکان

    کاهش مصرف قند و شیرینی در کودکان با حذف ناگهانی پیش نمی‌رود؛ راهکارهای ساده‌ای برای میان‌وعده، نوشیدنی و عادت‌های خانوادگی وجود دارد.

  • تعداد وعده‌های غذایی کودک در روز
    تغذیه سالم

    تعداد وعده‌های غذایی کودک در روز

    تعداد وعده‌های غذایی کودک در روز با سن تغییر می‌کند؛ برنامه‌ای ساده برای شیرخوار، کودک نوپا و پیش‌دبستانی را بشناسید.

  • اندازه مناسب وعده غذایی کودک
    تغذیه سالم

    اندازه مناسب وعده غذایی کودک

    راهنمای تعیین اندازه مناسب وعده غذایی کودک بر اساس سن، اشتها و نشانه‌های گرسنگی و سیری؛ بدون اجبار و اندازه‌گیری وسواس‌گونه.

  • روش سالم‌سازی غذای کودک در خانه
    تغذیه سالم

    روش سالم‌سازی غذای کودک در خانه

    روش سالم‌سازی غذای کودک در خانه با انتخاب مواد تازه، پخت ملایم، بافت مناسب سن و نگهداری ایمن، ساده‌تر و مطمئن‌تر می‌شود.

  • دستور تهیه اسموتی سالم برای کودکان
    تغذیه سالم

    دستور تهیه اسموتی سالم برای کودکان

    دستور تهیه اسموتی سالم برای کودکان با میوه، ماست و جو دوسر؛ نوشیدنی ساده‌ای بدون شکر افزوده برای میان‌وعده‌ای خوش‌طعم و مغذی.

  • دستور تهیه کتلت سالم برای کودک
    تغذیه سالم

    دستور تهیه کتلت سالم برای کودک

    دستور تهیه کتلت سالم برای کودک با گوشت، سیب‌زمینی و هویج؛ کم‌نمک، نرم و قابل پخت در فر برای یک وعده خانگی.

  • دستور تهیه کوکوی سالم برای کودک
    تغذیه سالم

    دستور تهیه کوکوی سالم برای کودک

    دستور تهیه کوکوی سالم برای کودک با سیب‌زمینی، هویج و کدو؛ کم‌نمک، نرم و مناسب پخت در تابه یا فر برای یک وعدهٔ خانوادگی.