کیک و دسر
خواص لبو برای کم‌خونی و افزایش آهن بدن
خواص لبو برای کم‌خونی و افزایش آهن بدن بیشتر به فولات و ترکیب غذایی آن مربوط است؛ اما لبو درمان قطعی کم‌خونی یا منبع غنی آهن نیست.
فمیلی‌مگ
مرور و جستجوی مقالات مجله فمیلی‌مگ.
← بازگشت به جستجوی یکجاخواص لبو برای کم‌خونی و افزایش آهن بدن بیشتر به فولات و ترکیب غذایی آن مربوط است؛ اما لبو درمان قطعی کم‌خونی یا منبع غنی آهن نیست.
ارزش غذایی لبو در هر 100 گرم شامل حدود 40 تا 45 کالری، فیبر، فولات، پتاسیم و کربوهیدرات طبیعی است؛ بدون افزودن شکر.
خواص لبو و چغندر فقط به رنگ و طعم آن محدود نیست؛ از فیبر و فولات تا نیترات و آنتی‌اکسیدان‌ها، نکات مصرف سالم را بخوانید.
هدفمندی در زندگی سالمندان چگونه با سلامت بهتر و احتمال زندگی طولانی‌تر ارتباط پیدا می‌کند و خانواده چطور می‌تواند آن را تقویت کند؟
کاهش استرس با خواب منظم، فعالیت بدنی، ارتباط اجتماعی و تمرین‌های ساده آرام‌سازی می‌تواند به سلامت قلب و کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
سالمندی سالم و طولانی با عادت‌های ساده‌ای مثل تحرک روزانه، خواب منظم، تغذیه متعادل، ارتباط اجتماعی و پیشگیری آگاهانه ساخته می‌شود.
هیدراته ماندن در سالمندی فقط به رفع تشنگی محدود نیست؛ راهنمایی عملی برای نوشیدن آب، شناخت نشانه‌های کم‌آبی و رعایت احتیاط‌های پزشکی.
ویتامین‌ها و مکمل‌ها در افزایش طول عمر چه نقشی دارند؟ پاسخ علمی، زمان مناسب مصرف و خطرهای مصرف خودسرانه برای سالمندان.
فعال نگه داشتن مغز در سالمندی با ورزش، خواب کافی، یادگیری، ارتباط اجتماعی و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای امکان‌پذیرتر می‌شود.
سلامت روان سالمندان با خواب بهتر، ارتباط اجتماعی و احساس هدفمندی گره خورده است و می‌تواند کیفیت سال‌های زندگی را بهبود دهد.
تأثیر روابط اجتماعی و دوستی بر افزایش طول عمر فقط به معاشرت بیشتر محدود نیست؛ کیفیت رابطه‌ها، حمایت عاطفی و برنامه‌های منظم هم اهمیت دارند.
پیشگیری از زوال شناختی و آلزایمر با ورزش، کنترل فشارخون، خواب کافی و رسیدگی به شنوایی ممکن است؛ هیچ روش قطعی وجود ندارد.