پیشگیری و مراقبت
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟ راه های کنترل فشار خون بالا
کنترل فشار خون بالا فقط به مصرف دارو محدود نمی‌شود؛ کاهش نمک، فعالیت بدنی، کنترل وزن، تغذیه مناسب و اندازه‌گیری منظم فشار خون هم نقش مهمی دارند.
فمیلی‌مگ
مرور و جستجوی مقالات مجله فمیلی‌مگ.
← بازگشت به جستجوی یکجاکنترل فشار خون بالا فقط به مصرف دارو محدود نمی‌شود؛ کاهش نمک، فعالیت بدنی، کنترل وزن، تغذیه مناسب و اندازه‌گیری منظم فشار خون هم نقش مهمی دارند.
اشتباهات رایج در رابطه عاطفی را بشناسید و با چند راهکار عملی، گفت‌وگو، اعتماد و صمیمیت خود را آگاهانه‌تر تقویت کنید.
اگر وقت زیادی برای آشپزی ندارید، با مرغ می‌توانید غذاهای متنوع، خوشمزه و سریعی آماده کنید. در این مطلب 10 غذای آسان با مرغ معرفی شده که برای ناهار، شام و حتی یک وعده فوری مناسب هستند.
اختلال شخصیت مرزی را با نشانه‌ها، علت‌های احتمالی، روش‌های درمان و راه‌های حمایت امن از فرد در خانواده بشناسید.
خلع سلاح افراد خودشیفته با مرزبندی، پاسخ‌های کوتاه و پرهیز از بازی قدرت ممکن می‌شود؛ راهکارهای امن برای حفظ آرامش و عزت‌نفس را بشناسید.
سبک دلبستگی اجتنابی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ با ریشه‌ها، اثر آن بر رابطه و راه‌های سالم‌تر ارتباط آشنا شوید.
سبک دلبستگی اضطرابی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ راهنمایی عملی برای شناخت نگرانی از طرد، رفتارهای رابطه‌ای و زمان کمک گرفتن.
خود شیفته کیست و چه تفاوتی با فرد خودباور دارد؟ نشانه‌های خودشیفتگی، اثر آن بر روابط و زمان مراجعه به روان‌شناس را بشناسید.
شاخص توده بدنی یا BMI یک معیار ساده برای بررسی تناسب وزن با قد است که از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست می‌آید. BMI می‌تواند دید کلی درباره کمبود وزن، وزن مناسب، اضافه‌وزن یا چاقی بدهد، اما به‌تنهایی معیار دقیقی برای سنجش سلامت بدن یا میزان چربی بدن نیست.
اگر شماره‌ای را به‌اشتباه از گوشی حذف کرده‌اید، در صورت وجود نسخه پشتیبان یا همگام‌سازی با Google Contacts یا iCloud ممکن است بتوانید آن را بازیابی کنید.
فرق خساست و حسابگری مردها را با نشانه‌های رفتاری، گفت‌وگوی مالی سالم و راه تشخیص کنترل‌گری در رابطه بشناسید.
بهترین فیلمهای ایرانی برای تماشا را بر اساس حال‌وهوای خانوادگی، ژانر و میزان مناسب‌بودن برای جمع‌های مختلف انتخاب کنید.