سلامت روان
رابطه افسردگی و خواب؛ از بیخوابی تا پرخوابی
رابطه افسردگی و خواب دوطرفه است؛ بیخوابی یا پرخوابی میتواند نشانه افسردگی باشد و با درمان درست، کیفیت خواب بهبود پیدا کند.
سلامت روان — صفحه ۲
مطالب
- سلامت روان
تأثیر اضطراب بر خواب و راههای مدیریت آن
تأثیر اضطراب بر خواب میتواند چرخهای خستهکننده ایجاد کند؛ با چند راهکار عملی میتوان ذهن را آرامتر و خواب را منظمتر کرد.
- سلامت روان
اختلال رفتار خواب REM چیست؟
اختلال رفتار خواب REM باعث حرکت و گاهی فریاد زدن هنگام خواب میشود؛ نشانهها، علتها، خطرها و راههای تشخیص آن را بشناسید.
- سلامت روان
وحشت شبانه و راه برخورد با آن
وحشت شبانه با کابوس فرق دارد؛ نشانهها، علتهای احتمالی و روش درست آرامکردن کودک یا بزرگسال هنگام این حملهها را بشناسید.
- سلامت روان
خوابآلودگی شدید روزانه و علتهای آن
خوابآلودگی شدید روزانه همیشه از کمخوابی نیست؛ با علتهای شایع، نشانههای هشدار و زمان مراجعه به پزشک آشنا شوید.
- سلامت روان
خرخر شبانه چه زمانی نشانه بیماری است؟
خرخر شبانه همیشه بیخطر نیست؛ مکث تنفسی، خفگی در خواب و خوابآلودگی روزانه میتواند نشانه آپنه خواب و نیازمند بررسی پزشکی باشد.
- سلامت روان
درمان بیخوابی با رفتاردرمانی شناختی یا CBT-I
درمان بیخوابی با CBT-I با اصلاح عادتها و افکار مرتبط با خواب، بدون وابستگی به دارو، به بهبود پایدار خواب کمک میکند.