تغذیه سالم
تغذیه کودک کم‌وزن برای افزایش وزن
تغذیه کودک کم‌وزن برای افزایش وزن باید بر پایه وعده‌های منظم، خوراکی‌های مغذی و بررسی علت کم‌وزنی با نظر پزشک باشد.
نویسنده
نگار مقدم
نویسنده حوزه خانواده و روابط و مسائل نوجوانان؛ با تکیه بر منابع معتبر در تهیه و تدوین مطالب.
- ۲۲۶ مقاله
مقالات
- تغذیه سالم
افزایش اشتهای کودک با روش‌های سالم
افزایش اشتهای کودک با روش‌های سالم یعنی تنظیم وعده‌ها، انتخاب غذای مغذی و حذف فشار؛ راهکارهایی برای غذا خوردن بهتر بدون اجبار.
- تغذیه سالم
علت بی‌اشتهایی کودکان و راهکارهای تغذیه‌ای
علت بی‌اشتهایی کودکان همیشه بیماری نیست؛ با شناخت دلیل‌های شایع و اصلاح زمان وعده‌ها می‌توان غذا خوردن را آسان‌تر کرد.
- تغذیه سالم
تغذیه کودک بدغذا؛ راهکارهای مؤثر
تغذیه کودک بدغذا با فشار و اجبار بهتر نمی‌شود؛ برنامه غذایی منظم، انتخاب محدود و تکرار آرام غذاها راهکارهای مؤثرتری هستند.
- تغذیه سالم
شیر گاو برای کودک؛ زمان شروع و نکات مهم
شیر گاو برای کودک معمولاً از ۱۲ ماهگی به‌عنوان نوشیدنی اصلی مناسب است؛ زمان شروع، مقدار مصرف و نکات ایمنی را بخوانید.
- تغذیه سالم
میزان مصرف شیر در کودکان
میزان مصرف شیر در کودکان به سن، نوع تغذیه و دریافت لبنیات دیگر بستگی دارد؛ مقدار مناسب را بدون کاهش اشتها تنظیم کنید.
- تغذیه سالم
نوشیدنی‌های مناسب و نامناسب برای کودکان
نوشیدنی‌های مناسب و نامناسب برای کودکان را بر اساس سن بشناسید؛ از آب و شیر تا آبمیوه، نوشابه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا.
- تغذیه سالم
میزان آب مورد نیاز کودک در روز
میزان آب مورد نیاز کودک در روز به سن، شیر مصرفی، گرما و فعالیت بستگی دارد؛ جدول تقریبی و نشانه‌های کم‌آبی را بخوانید.
- تغذیه سالم
اهمیت امگا ۳ برای رشد مغز کودک
اهمیت امگا ۳ برای رشد مغز کودک فقط به افزایش هوش محدود نیست؛ منابع غذایی مناسب و مصرف ایمن، به تکامل مغز و بینایی کمک می‌کند.
- تغذیه سالم
فیبر غذایی برای کودکان و منابع آن
فیبر غذایی برای کودکان به هضم بهتر و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند؛ منابع مناسب، مقدار تقریبی و روش افزودن آن به رژیم را بشناسید.
- تغذیه سالم
مواد غذایی سرشار از روی برای کودکان
مواد غذایی سرشار از روی برای کودکان شامل گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ و مغزهاست؛ با مقدار مناسب و روش ایمن، نیاز کودک را بهتر تأمین کنید.
- تغذیه سالم
اهمیت ویتامین آ در تغذیه کودک
اهمیت ویتامین آ در تغذیه کودک به رشد، بینایی و ایمنی مربوط است؛ منابع غذایی مناسب و خطر مصرف خودسرانه مکمل را بشناسید.