دستها و پاها از قسمتهایی هستند که معمولاً بیشتر از بقیه بدن در معرض خشکی قرار میگیرند. شستوشوی مکرر دستها، مواد شوینده، حمام طولانی، هوای خشک و کفش نامناسب میتوانند باعث زبری یا ترک خوردن پوست شوند.
خبر خوب این است که برای داشتن دست و پاهایی نرم و زیبا، لازم نیست سراغ روتینهای پیچیده بروید. چند عادت ساده و مداوم میتواند ظاهر و احساس پوست را بهتر کند.
چرا پوست دست و پا خشک و زبر میشود؟
خشکی پوست زمانی اتفاق میافتد که پوست رطوبت و چربی طبیعی خود را بیش از حد از دست بدهد. شستن مکرر دستها، صابونها و مواد شوینده میتوانند این وضعیت را تشدید کنند.
در پاها نیز حمام با آب داغ، دوش طولانی، هوای خشک، راه رفتن با پای برهنه و بعضی کفشها میتوانند باعث خشکی و ترک، بهخصوص در ناحیه پاشنه، شوند.
روتین مراقبت از پوست دست
- بعد از شستن دستها مرطوبکننده بزنید
یکی از مهمترین عادتها برای داشتن دستهای نرم، استفاده منظم از کرم مرطوبکننده است. بهترین زمان استفاده، زمانی است که پوست هنوز کمی رطوبت دارد.
بعد از شستن دستها، آنها را بهآرامی خشک کنید و سپس کرم بزنید. برای پوستهای خشک، کرمها و پمادهای غلیظ معمولاً از لوسیونهای رقیق مؤثرتر هستند.
در انتخاب محصول نیز بهتر است سراغ مرطوبکنندههای بدون عطر بروید و به ترکیباتی مثل گلیسیرین، سرامیدها، هیالورونیک اسید، وازلین یا روغنهای معدنی توجه کنید.
- آب خیلی داغ را کنار بگذارید
آب داغ شاید هنگام شستن دست یا حمام حس خوبی داشته باشد، اما میتواند خشکی پوست را بیشتر کند. آب ولرم انتخاب مناسبتری است.
بعد از شستن دستها هم پوست را با حوله بهآرامی خشک کنید و از کشیدن یا مالش شدید آن خودداری کنید.
- از دستها در برابر شویندهها محافظت کنید
تماس مداوم با مواد شوینده میتواند باعث خشکی و تحریک پوست دست شود. هنگام ظرف شستن یا تمیزکاری، استفاده از دستکش میتواند تماس مستقیم پوست با شویندهها را کمتر کند.
اگر دستهایتان خیلی خشک میشوند، یک کرم دست کنار سینک یا داخل کیف داشته باشید تا استفاده از آن به یک عادت روزانه تبدیل شود.
روتین مراقبت از پوست پا
- بعد از حمام پاها را مرطوب کنید
بعد از حمام، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، روی پاها کرم بزنید. این کار به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
اگر پوست پا خیلی خشک است، بهجای لوسیونهای سبک میتوانید از کرم یا پماد غلیظتر استفاده کنید.
برای ترک پاشنه چه کنیم؟
پاشنه پا بهدلیل فشار و اصطکاک، بیشتر مستعد ضخیم شدن و ترک خوردن است. اگر پاشنهها خشک و ترکخورده هستند، محصولات حاوی اوره، آلفاهیدروکسیاسید یا سالیسیلیکاسید میتوانند به نرم شدن پوست ضخیم کمک کنند.
برای مراقبت شبانه نیز میتوان مقدار مناسبی وازلین روی پاشنهها زد و سپس جوراب پوشید تا رطوبت بهتر روی پوست باقی بماند.
همچنین حمام را کوتاهتر کنید و از آب خیلی داغ استفاده نکنید؛ حمامهای طولانی میتوانند خشکی پوست را تشدید کنند.
آیا اسکراب برای نرم شدن دست و پا لازم است؟
اسکراب و لایهبرداری بیش از حد، برخلاف چیزی که تصور میشود، همیشه به نرمتر شدن پوست کمک نمیکند. مخصوصاً اگر پوست خشک، حساس یا ترکخورده باشد، سابیدن شدید میتواند باعث تحریک بیشتر شود.
اگر پوست پا زبر است، بهتر است بهجای لایهبرداری شدید، روی مرطوبکردن منظم تمرکز کنید. در صورت استفاده از محصولات لایهبردار نیز زیادهروی نکنید.
یک روتین ساده برای دست و پا
برای اینکه مراقبت از دست و پا تبدیل به کاری وقتگیر نشود، میتوانید یک برنامه ساده داشته باشید:
صبح:
استفاده از کرم دست در صورت خشکی
استفاده از ضدآفتاب روی پشت دستها در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید
در طول روز:
بعد از شستن دستها مرطوبکننده بزنید.
هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده کنید.
بعد از حمام:
پوست را بهآرامی خشک کنید.
روی دستها، پاها و پاشنهها کرم مرطوبکننده بزنید.
شب:
روی پاشنههای خشک و ترکخورده وازلین یا کرم مخصوص بزنید.
در صورت نیاز جوراب نخی بپوشید.
چه زمانی خشکی پوست طبیعی نیست؟
خشکی معمولی پوست معمولاً با مراقبت منظم بهتر میشود. اما اگر ترکها عمیق و دردناک هستند، خونریزی یا ترشح دارند، پوست بهشدت قرمز و ملتهب شده یا با وجود استفاده از مرطوبکننده بهتر نمیشود، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
گاهی خشکی شدید دست میتواند با مشکلات پوستی مانند اگزما مرتبط باشد.
ترکهای شدید پاشنه نیز در بعضی افراد میتواند با بیماریهای زمینهای همراه باشد، بنابراین نباید مشکلات شدید و مداوم را صرفاً به خشکی پوست نسبت داد.
جمعبندی
برای داشتن دست و پاهایی نرم و زیبا، لازم نیست دهها محصول مختلف داشته باشید. شستوشوی ملایم، استفاده مرتب از مرطوبکننده، پرهیز از آب خیلی داغ و محافظت از پوست در برابر شویندهها، پایههای اصلی مراقبت هستند.
اگر پاشنهها خشک و ترکخوردهاند، مراقبت شبانه با وازلین یا استفاده از محصولات حاوی اوره میتواند به نرمتر شدن پوست کمک کند. مهمترین نکته هم استمرار است؛ یک روتین ساده که هر روز انجام شود، از مراقبتهای پیچیدهای که فقط گاهی انجام میشوند، کاربردیتر است.
منابع