شکنندگی ناخن یکی از مشکلات رایج است که میتواند باعث لایهلایه شدن، ترک خوردن یا شکستن ناخنها شود. برخلاف تصور رایج، علت شکنندگی ناخن همیشه کمبود کلسیم یا ویتامین نیست. تماس زیاد با آب و مواد شوینده، استفاده مداوم از لاک و ژل، آسیبهای فیزیکی و بعضی بیماریها نیز میتوانند در ضعیف شدن ناخن نقش داشته باشند.
با رعایت چند نکته ساده در مراقبت از ناخن میتوان احتمال شکستگی و آسیب را کاهش داد و ظاهر سالمتری به ناخنها بخشید.
علت شکنندگی ناخن چیست؟
ناخنها از لایههایی از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شدهاند و عوامل مختلفی میتوانند روی استحکام آنها تأثیر بگذارند.
تماس زیاد با آب و مواد شوینده
قرار گرفتن مداوم ناخنها در آب میتواند باعث ضعیف شدن و لایهلایه شدن آنها شود. مواد شوینده نیز ممکن است به ناخن و پوست اطراف آن آسیب بزنند. افرادی که مرتب ظرف میشویند یا با مواد شوینده کار میکنند، بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.
ژل، کاشت و لاک
استفاده مداوم از ژل و ناخن مصنوعی میتواند به ناخن طبیعی آسیب بزند. سوهان کشیدن سطح ناخن، مواد شیمیایی و نحوه برداشتن مواد مصنوعی ممکن است باعث نازک شدن، خشکی و شکنندگی ناخن شوند.
ضربه و عادتهای نادرست
استفاده از ناخن بهعنوان ابزار برای باز کردن بستهها یا جدا کردن برچسب، جویدن ناخن و کندن پوست اطراف آن میتواند باعث ترک خوردن و آسیب به ناخن شود.
بعضی بیماریها و کمبودهای تغذیهای
در برخی افراد، تغییرات ناخن میتواند با مشکلاتی مانند کمبود آهن، بیماریهای تیروئیدی، پسوریازیس یا بعضی بیماریهای دیگر ارتباط داشته باشد. با این حال، شکنندگی ناخن بهتنهایی دلیل کافی برای تشخیص کمبود ویتامین یا آهن نیست.
چطور از شکستن ناخنها جلوگیری کنیم؟
ناخنها را کوتاه نگه دارید
اگر ناخنهایتان مرتب میشکنند، مدتی آنها را کوتاه نگه دارید. ناخن کوتاه کمتر به لباس و وسایل گیر میکند و احتمال آسیب مکانیکی آن کاهش پیدا میکند.
هنگام کار با شویندهها دستکش بپوشید
هنگام شستن ظروف یا استفاده از مواد شوینده، دستکش مناسب بپوشید تا تماس ناخنها با آب و مواد شیمیایی کمتر شود. بعد از شستن دستها نیز استفاده از کرم مرطوبکننده روی دستها، ناخنها و پوست اطراف آنها میتواند به کاهش خشکی کمک کند.
ناخنها را با ملایمت سوهان بکشید
لبههای ناهموار ناخن را با سوهان صاف کنید تا به جایی گیر نکند. سوهان کشیدن شدید یا نازک کردن سطح ناخن میتواند آسیب را بیشتر کند.
کوتیکول ناخن را نکنید
کوتیکول نقش محافظتی دارد و بریدن یا دستکاری آن میتواند احتمال التهاب و عفونت اطراف ناخن را افزایش دهد. بهتر است به جای بریدن کوتیکول، پوست اطراف ناخن را مرطوب نگه دارید.
به ناخنها بین دورههای ژل و کاشت استراحت بدهید
اگر بعد از ژل یا کاشت متوجه نازک شدن و شکنندگی ناخنها شدهاید، استفاده مداوم از این روشها انتخاب مناسبی نیست. فاصله انداختن بین دورهها و کاهش دفعات استفاده میتواند آسیب به ناخن طبیعی را کمتر کند.
آیا برای تقویت ناخن باید مکمل مصرف کنیم؟
نه لزوماً. اگر شکنندگی ناخن ناشی از کمبود یک ماده مغذی باشد، پزشک میتواند بر اساس علائم و در صورت نیاز آزمایش، علت را مشخص کند. مصرف خودسرانه مکملهایی مانند آهن یا بیوتین برای همه افرادی که ناخن شکننده دارند ضروری نیست.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و دریافت کافی پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی، بخش مهمی از مراقبت عمومی از ناخنهاست.
چه زمانی شکنندگی ناخن نیاز به پزشک دارد؟
اگر ناخنها بدون دلیل مشخص بهطور مداوم میشکنند یا همراه با شکنندگی، تغییر رنگ، تغییر شکل، ضخیم شدن، درد، التهاب یا جدا شدن ناخن از بستر آن ایجاد شده است، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید.
برخی تغییرات ناخن میتوانند نشانه عفونت، کمبود آهن، مشکلات تیروئید یا بیماریهای پوستی باشند و تشخیص علت آنها به بررسی پزشکی نیاز دارد.
جمعبندی
علت شکنندگی ناخن همیشه کمبود ویتامین یا کلسیم نیست. تماس مداوم با آب و مواد شوینده، ضربه، جویدن یا دستکاری ناخن و استفاده مکرر از ژل و کاشت میتوانند ناخنها را ضعیف کنند.
برای مراقبت از ناخن بهتر است آنها را کوتاه نگه دارید، هنگام کار با شویندهها دستکش بپوشید، بعد از شستوشو از مرطوبکننده استفاده کنید، کوتیکول را دستکاری نکنید و در استفاده از خدمات ناخن وقفه ایجاد کنید. اگر شکنندگی شدید یا همراه با تغییرات غیرعادی باشد، بهتر است به جای مصرف خودسرانه مکملها، علت اصلی توسط پزشک بررسی شود.
