تغذیه سالم
کاهش مصرف قند و شیرینی در کودکان
کاهش مصرف قند و شیرینی در کودکان با حذف ناگهانی پیش نمیرود؛ راهکارهای سادهای برای میانوعده، نوشیدنی و عادتهای خانوادگی وجود دارد.
کودک — صفحه ۱۲
راهنمای بچه داری
زیردستهها
مطالب
- تغذیه سالم
چگونه کودک را به خوردن سبزیجات علاقهمند کنیم؟
چگونه کودک را به خوردن سبزیجات علاقهمند کنیم؟ با انتخابهای کوچک، مشارکت در آشپزی و حذف فشار، سبزیجات را به بخشی دوستداشتنی از غذا تبدیل کنید.
- تغذیه سالم
آداب غذا خوردن کودک و ایجاد عادتهای سالم
آداب غذا خوردن کودک با چند قانون ساده، الگوی رفتاری والدین و فضای آرام شکل میگیرد؛ بدون اجبار، تهدید یا جنگ بر سر غذا.
- تغذیه سالم
تعداد وعدههای غذایی کودک در روز
تعداد وعدههای غذایی کودک در روز با سن تغییر میکند؛ برنامهای ساده برای شیرخوار، کودک نوپا و پیشدبستانی را بشناسید.
- تغذیه سالم
اندازه مناسب وعده غذایی کودک
راهنمای تعیین اندازه مناسب وعده غذایی کودک بر اساس سن، اشتها و نشانههای گرسنگی و سیری؛ بدون اجبار و اندازهگیری وسواسگونه.
- تغذیه سالم
روش سالمسازی غذای کودک در خانه
روش سالمسازی غذای کودک در خانه با انتخاب مواد تازه، پخت ملایم، بافت مناسب سن و نگهداری ایمن، سادهتر و مطمئنتر میشود.
- تغذیه سالم
دستور تهیه اسموتی سالم برای کودکان
دستور تهیه اسموتی سالم برای کودکان با میوه، ماست و جو دوسر؛ نوشیدنی سادهای بدون شکر افزوده برای میانوعدهای خوشطعم و مغذی.