سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
پیشگیری از زوال شناختی در سالمندی
پیشگیری از زوال شناختی در سالمندی با تحرک، خواب کافی، کنترل فشارخون و ارتباط اجتماعی ممکن‌تر می‌شود؛ راهکارهای ساده و قابل اجرا را بخوانید.
سلامت و کیفیت زندگی سالمندان — صفحه ۵
مطالب
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی مناسب سالمندان
بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی مناسب سالمندان، از جدول و کارت تا خاطره‌گویی، به حفظ نشاط، ارتباط اجتماعی و استقلال روزمره کمک می‌کنند.
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
تقویت حافظه و تمرکز بعد از ۶۰ سالگی
تقویت حافظه و تمرکز بعد از ۶۰ سالگی با خواب کافی، تحرک، تغذیه مناسب و بررسی علت‌های قابل درمان امکان‌پذیر است.
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
بهترین روش خواب و رفع بی‌خوابی در سالمندان
رفع بی‌خوابی در سالمندان با تنظیم ساعت بیداری، نور روز، کاهش چرت و درمان علت زمینه‌ای ممکن است؛ دارو همیشه اولین انتخاب نیست.
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
راه‌های پیشگیری از زمین خوردن سالمندان در خانه
راه‌های پیشگیری از زمین خوردن سالمندان در خانه با چند تغییر ساده در نور، کف‌پوش، حمام، داروها و شیوه رفت‌وآمد ممکن است.
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
تمرین‌های کششی و انعطاف‌پذیری سالمندان
تمرین‌های کششی و انعطاف‌پذیری سالمندان با حرکات ایمن و ساده برای کاهش خشکی بدن، بهبود تعادل و راحتی بیشتر در کارهای روزانه.
- سلامت و کیفیت زندگی سالمندان
فواید پیاده‌روی روزانه بعد از ۶۰ سالگی
فواید پیاده‌روی روزانه بعد از ۶۰ سالگی فقط به سلامت قلب محدود نیست؛ از تعادل و خلق‌وخو تا استقلال در کارهای روزمره را تقویت می‌کند.