نویسنده

نسترن مقدم

نویسنده و پژوهشگر محتوای سلامت خانواده؛ با تمرکز بر ارائه محتوای دقیق و مبتنی بر منابع علمی. مطالب تخصصی پزشکی توسط پزشک مرتبط بازبینی و تأیید می‌شوند.

  • ۴۵۲ مقاله

مقالات

  • تخت نوزاد استاندارد؛ نکات مهم خرید
    وسایل نوزاد

    تخت نوزاد استاندارد؛ نکات مهم خرید

    راهنمای خرید تخت نوزاد استاندارد؛ از فاصله میله‌ها و تشک مناسب تا قفل چرخ‌ها و نکات ایمنی که پیش از خرید باید بررسی کنید.

  • کیف لوازم نوزاد و وسایل ضروری داخل آن
    وسایل نوزاد

    کیف لوازم نوزاد و وسایل ضروری داخل آن

    کیف لوازم نوزاد باید برای تعویض پوشک، لباس اضافه، تغذیه و شرایط پیش‌بینی‌نشده آماده باشد؛ این فهرست از شلوغی و وسایل اضافی جلوگیری می‌کند.

  • زیرانداز تعویض پوشک نوزاد؛ راهنمای خرید
    وسایل نوزاد

    زیرانداز تعویض پوشک نوزاد؛ راهنمای خرید

    راهنمای خرید زیرانداز تعویض پوشک نوزاد؛ از جنس و اندازه تا ضدآب‌بودن، شست‌وشو و نکات ایمنی برای انتخابی کاربردی در خانه و بیرون.

  • تعداد لباس مورد نیاز نوزاد در ماه اول
    وسایل نوزاد

    تعداد لباس مورد نیاز نوزاد در ماه اول

    تعداد لباس مورد نیاز نوزاد در ماه اول معمولاً با ۸ تا ۱۰ دست لباس روزمره و چند لایهٔ اضافی برای شست‌وشو و تغییرات دما تأمین می‌شود.

  • وسایل مورد نیاز نوزاد برای بیمارستان
    وسایل نوزاد

    وسایل مورد نیاز نوزاد برای بیمارستان

    فهرست وسایل مورد نیاز نوزاد برای بیمارستان؛ از لباس و پوشک تا پتوی مناسب، همراه با نکات بسته‌بندی و چیزهایی که لازم نیست همراه ببرید.

  • لیست کامل وسایل ضروری نوزاد از بدو تولد
    وسایل نوزاد

    لیست کامل وسایل ضروری نوزاد از بدو تولد

    لیست کامل وسایل ضروری نوزاد از بدو تولد؛ از لباس و پوشک تا خواب، حمام، تغذیه و لوازم ایمنی با خریدی کاربردی و بدون هزینه اضافه.

  • راهنمای کاهش وزن پایدار در بلندمدت
    تناسب اندام

    راهنمای کاهش وزن پایدار در بلندمدت

    راهنمای کاهش وزن پایدار در بلندمدت؛ از انتخاب غذای سیرکننده و فعالیت منظم تا حفظ نتیجه بدون رژیم‌های سخت و فرسایشی.

  • برنامه 30 روزه شروع کاهش وزن
    تناسب اندام

    برنامه ۳۰ روزه شروع کاهش وزن

    برنامه ۳۰ روزه شروع کاهش وزن با وعده‌های متعادل، پیاده‌روی و عادت‌های ساده کمک می‌کند بدون رژیم سخت، مسیر سالم‌تری بسازید.