ترک عادت بد فقط به اراده قوی نیاز نداره ، شناخت محرک‌ها و تغییر محیط نقش مهمی در موفقیت داره. برای ترک عادت‌های قدیمی بهتره به‌جای حذف ناگهانی، رفتار جدید و قابل‌اجرا جایگزینش کنیم.
کاریزما فقط به ظاهر و پرحرفی نیست بااعتمادبه‌نفس، خوب گوش دادن و ارتباط مؤثر می‌شه کاریزماتیک‌تر شد.با تمرین و حفظ خودِ واقعی‌تون، می‌تونید حضور تأثیرگذارتری داشته باشید.
ترس از قضاوت دیگران می‌تونه اعتمادبه‌نفس و روابط اجتماعی رو تحت تأثیر قرار بده و باعث بشه از خیلی از موقعیت‌های زندگی دوری کنیم.
اعتماد به نفس یعنی باور داشتن به توانایی‌های خود برای انجام کارها و روبه‌رو شدن با چالش‌ها؛ کمتر مقایسه کردن خود با دیگران می‌تونه به مرور باعث افزایش اعتماد به نفس بشه.
قضاوت کردن یه عادت رایجه، اما می‌تونه باعث سوءتفاهم، فاصله گرفتن آدم‌ها و محدود شدن دید ما بشه و روی ذهن و روابط تاثیر بذاره
احترام بیش از حد به‌تنهایی باعث توهم نمی‌شه، اما تعریف و تایید افراطی می‌تونه در بعضی افراد احساس برتری و توقعات غیرواقعی ایجاد کنه.
آدم‌ها رو نمی‌شه با زور یا انتظار تغییر داد؛ تغییر فقط وقتی اتفاق می‌افته که خودِ آدم بخواد.
