راهنمای سلامت روان
نه گفتن زمانی دشوار میشود که از ناراحت کردن، طرد شدن یا قضاوت دیگران بترسیم یا احساس کنیم همیشه باید دیگران را راضی نگه داریم. شناخت این الگوها و تمرین قاطعیت میتواند نه گفتن را آسانتر کند.
چرا نظر دیگران برایمان مهم است؟ با علت نیاز به تأیید دیگران، ارتباط تأییدطلبی با عزتنفس، نشانههای آن و راههای کاهش وابستگی به نظر دیگران آشنا شوید.
خشم یک هیجان طبیعی است، اما پرخاشگری به رفتار فرد در واکنش به خشم مربوط میشود. خشم لزوماً آسیبزا نیست، اما پرخاشگری مکرر و شدید میتواند به خود فرد، دیگران و روابط آسیب برساند.
با کم شدن محرکهای روزمره، توجه فرد بیشتر به افکار معطوف میشود و استرس، نگرانی و مسائل حلنشده میتوانند این حالت را تشدید کنند.
برای فهمیدن اینکه مردی واقعاً عاشق شماست، به الگوی رفتارش، احترام، مسئولیتپذیری و هماهنگی حرف و عمل او توجه کنید؛ نه فقط هیجان کلامی.
رابطه سالم جایی نیست که همیشه یک نفر قوی باشد و نفر دیگر فقط تکیه کند؛ هر دو نفر باید برای ساختن امنیت و آرامش رابطه سهم داشته باشند. تکیهگاه بودن با وابستگی فرق دارد و عشق سالم بدون احترام، مرزهای شخصی و مسئولیتپذیری دوطرفه کامل نمیشوددر این مقاله از فمیلیمگ با نقش زن و مرد، مرزهای سالم، نمونههای کاربردی و راههای ساختن یک رابطه امن و متعادل آشنا میشویم
چرا مدام به گذشته فکر میکنیم؟ با دلایل مرور مداوم خاطرات، تفاوت یادآوری طبیعی با نشخوار فکری و راههای مدیریت فکر کردن به گذشته آشنا شوید.
