مهارتهای ارتباطی
تابآوری و مدیریت خشم در روابط
تابآوری و مدیریت خشم در روابط یعنی شناخت محرکها، توقف پیش از واکنش و گفتوگویی که به جای زخمیکردن، مسئله را حل کند.
روانشناسی و رشد فردی — صفحه ۲۲
راهنمای سلامت روان
زیردستهها
مطالب
- مهارتهای ارتباطی
تصمیمگیری در شرایط سخت؛ مهارتی برای افراد تابآور
تصمیمگیری در شرایط سخت با حذف هیجانها ممکن نیست؛ با مکث، اولویتبندی و انتخاب گام بعدی میتوان تابآورتر عمل کرد.
- مهارتهای ارتباطی
نقش حل مسئله در مهارت تابآوری
حل مسئله به فرد کمک میکند در برابر فشارها درمانده نماند؛ مسئله را دقیقتر ببیند، گزینه بسازد و از تجربهها راهی برای ادامه پیدا کند.
- مهارتهای ارتباطی
چگونه با بلاتکلیفی و آینده نامعلوم کنار بیاییم؟
کنار آمدن با بلاتکلیفی و آینده نامعلوم با حذف نگرانی ممکن نیست؛ اما میتوان اضطراب را مدیریت کرد و قدم بعدی را روشن دید.
- مهارتهای ارتباطی
تابآوری در برابر تغییرات بزرگ زندگی
تابآوری در برابر تغییرات بزرگ زندگی با انکار ترس شروع نمیشود؛ با قدمهای کوچک، گفتوگوی صادقانه و ساختن دوبارهٔ نظم روزمره شکل میگیرد.
مهارتهای ارتباطیاشتباهات رایج در برقراری ارتباط و راه اصلاح آنها
اشتباهات رایج در برقراری ارتباط معمولاً از شنیدن ناقص، قضاوت عجولانه و انتخاب زمان نامناسب شروع میشوند؛ راه اصلاحشان ساده اما تمرینی است.
- مهارتهای ارتباطی
تابآوری در سوگ؛ راهکارهای کنار آمدن با فقدان
تابآوری در سوگ به معنای فراموش کردن عزیز از دسترفته نیست؛ با راهکارهایی میتوان درد فقدان را تحملپذیرتر و زندگی را دوباره منظم کرد.