عادت‌‌ها
چطور بعد از دعوا کمتر فکر کنیم؟ ۸ راه برای آرام شدن ذهن
دعوا تمام شده اما ذهن شما هنوز ادامه‌اش می‌دهد... جواب‌هایی که ندادید، حرف‌هایی که شنیدید و سناریوهایی که می‌توانستند اتفاق بیفتند یکی پس از دیگری در ذهنتان تکرار می‌شوند.
نویسنده
کیمیا تحفه
کارشناس و پژوهشگر محتوای سلامت روان؛ با تمرکز بر ارائه محتوای دقیق، کاربردی و مبتنی بر منابع علمی معتبر مرتبط.
- ۱۰ مقاله
مقالات
عادتهاچرا بعد از دعوا مدام به حرف‌ها فکر می‌کنیم؟ علت مرور دعوا در ذهن
بعد از یک دعوا ممکن است ساعت‌ها حرف‌ها، واکنش‌ها و پاسخ‌هایی را که نگفتیم در ذهن مرور کنیم. هیجان باقی‌مانده، خشم، احساس شنیده نشدن و تلاش ذهن برای فهم اتفاق از دلایل رایج این درگیری ذهنی هستند.
عادتهاچرا نمی‌توانیم «نه» بگوییم؟ ۶ علت و روش‌های تمرین نه گفتن
نه گفتن زمانی دشوار می‌شود که از ناراحت کردن، طرد شدن یا قضاوت دیگران بترسیم یا احساس کنیم همیشه باید دیگران را راضی نگه داریم. شناخت این الگوها و تمرین قاطعیت می‌تواند نه گفتن را آسان‌تر کند.
مهارت‌های ارتباطیچرا از دیگران تأیید می‌گیریم؟ علت نیاز به تأیید دیگران چیست؟
چرا نظر دیگران برایمان مهم است؟ با علت نیاز به تأیید دیگران، ارتباط تأییدطلبی با عزت‌نفس، نشانه‌های آن و راه‌های کاهش وابستگی به نظر دیگران آشنا شوید.
شخصیت شناسیچرا بعضی آدم‌ها زود عصبانی می‌شوند؟ ۶ علت روانشناسی + راهکار کنترل خشم
خشم یک هیجان طبیعی است، اما پرخاشگری به رفتار فرد در واکنش به خشم مربوط می‌شود. خشم لزوماً آسیب‌زا نیست، اما پرخاشگری مکرر و شدید می‌تواند به خود فرد، دیگران و روابط آسیب برساند.
عادتهاچرا قبل از خواب زیاد فکر می‌کنیم؟ ۷ علت فکرهای شبانه + راهکار
با کم شدن محرک‌های روزمره، توجه فرد بیشتر به افکار معطوف می‌شود و استرس، نگرانی و مسائل حل‌نشده می‌توانند این حالت را تشدید کنند.
عادتهاچرا مدام به گذشته فکر می‌کنیم؟ ۵ علت فکر کردن به گذشته
چرا مدام به گذشته فکر می‌کنیم؟ با دلایل مرور مداوم خاطرات، تفاوت یادآوری طبیعی با نشخوار فکری و راه‌های مدیریت فکر کردن به گذشته آشنا شوید.
مهارت‌های ارتباطیچرا بعضی‌ها جواب پیام نمی‌دهند؟ بررسی ۶ دلیل روانشناسی
چرا بعضی‌ها پیام را می‌بینند اما جواب نمی‌دهند؟ با مهم‌ترین دلایل روانشناسی جواب ندادن به پیام و بهترین روش برخورد با این رفتار آشنا شوید.
شخصیت شناسیتنهایی با تنها بودن چه تفاوتی دارد؟ بررسی تفاوت تنهایی و تنها بودن
تنهایی و تنها بودن چه تفاوتی دارند؟ در این مطلب تفاوت احساس تنهایی با تنها بودن، تنهایی عاطفی و اجتماعی، فواید خلوت و نشانه‌هایی که می‌توانند احساس تنهایی را نگران‌کننده کنند بررسی می‌کنیم.
سلامت روانتاثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان
شبکه‌های اجتماعی می‌تونن راهی برای ارتباط، یادگیری و سرگرمی باشن، اما استفاده بیش از حد از اون‌ها ممکنه روی سلامت روان، خواب و تمرکز تأثیر منفی بذاره.