ریزش روزانه تعدادی از موها طبیعی است و دیدن مو روی بالش یا در حمام به‌تنهایی نشانه ریزش غیرطبیعی نیست.
اما اگر ریزش مو ناگهان زیاد شده، تراکم مو کم شده یا قسمت‌هایی از سر خالی شده، بهتر است علت آن بررسی شود.
استرس، بیماری، کاهش وزن، تغییرات هورمونی و بعضی کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند از عوامل ریزش مو باشند.
مشاهده چند تار مو روی لباس، بالش یا کف حمام جای نگرانی نیست.
اما اگر هر بار که موهایتان را شانه می‌کنید با یک مشت مو روبه‌رو می‌شوید یا احساس می‌کنید فرق سرتان هر روز بیشتر دیده می‌شود، داستان فرق می‌کند.
روزانه چند تار مو ریزش طبیعی است؟
بهطور معمول، از دست دادن حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز میتواند بخشی از چرخه طبیعی مو باشد.
البته قرار نیست هر روز موهایتان را بشمارید! مقدار ریزش میتواند از روزی به روز دیگر متفاوت باشد و اگر چند روز موها را نشسته باشید، ممکن است در روز حمام تعداد بیشتری مو ببینید.
چیزی که اهمیت بیشتری دارد، تغییر محسوس نسبت به حالت معمول خودتان است.
۵ نشانه که می‌گوید ریزش مو طبیعی نیست
- ناگهان موهایتان خیلی بیشتر می‌ریزد
اگر در مدت کوتاهی متوجه افزایش واضح ریزش شدید، بهتر است بی‌تفاوت از کنارش نگذرید.
استرس شدید، بیماری، تب، کاهش وزن قابل‌توجه، جراحی و بعضی تغییرات هورمونی می‌توانند باعث افزایش ریزش مو شوند. این نوع ریزش گاهی حتی چند ماه بعد از اتفاق اصلی خودش را نشان می‌دهد.
- فرق سرتان بازتر شده
گاهی مشکل این نیست که موهایتان دسته‌دسته می‌ریزند؛ ممکن است موها به‌تدریج نازک‌تر شوند.
اگر احساس می‌کنید فرق سر بازتر شده، پوست سرتان بیشتر دیده می‌شود یا حجم دم‌اسبی‌تان کمتر شده، این تغییر میتواند نشانه کاهش تراکم مو باشد.
- روی سرتان قسمت‌های خالی ایجاد شده
ریزش مو همیشه به شکل کمپشت شدن کل سر نیست.
اگر ناگهان یک یا چند لکه خالی و مشخص روی پوست سر ایجاد شده، بهتر است برای تشخیص علت به متخصص پوست مراجعه کنید.
- ریزش مو همراه با خارش و قرمزی است
اگر علاوه بر ریزش، پوست سرتان شدیداً خارش دارد، قرمز شده، پوسته‌ریزی می‌کند یا درد و التهاب دارد، ممکن است مسئله فقط ریزش ساده مو نباشد و یک مشکل پوستی هم وجود داشته باشد.
در این شرایط بهتر است به جای امتحان کردن شامپوهای مختلف، علت بررسی شود.
- موهایتان به‌تدریج نازک‌تر می‌شوند
کم شدن تراکم مو همیشه با ریزش شدید همراه نیست. در بعضی انواع ریزش، تارهای مو به مرور نازک‌تر می‌شوند و حجم کلی مو کاهش پیدا می‌کند.
اگر عکس‌های چند ماه قبل را با وضعیت فعلی مقایسه کنید، ممکن است این تغییر راحت‌تر دیده شود.
آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟
بله؛ استرس شدید میتواند چرخه رشد مو را تحت تأثیر قرار دهد.
ریزش مو را فقط با تعداد موهای داخل حمام قضاوت نکنید. ظاهر و تراکم کلی مو اطلاعات بسیار مهم‌تری به شما می‌دهند.
نکته جالب این است که ریزش ناشی از استرس همیشه بلافاصله اتفاق نمی‌افتد و ممکن است چند ماه بعد ظاهر شود. به همین دلیل اگر ناگهان دچار ریزش مو شده‌اید، فقط اتفاقات چند هفته اخیر را بررسی نکنید.
آیا رژیم لاغری میتواند باعث ریزش مو شود؟
کاهش وزن سریع یا دریافت ناکافی مواد مغذی میتواند در بعضی افراد با افزایش ریزش مو همراه باشد.
به همین دلیل رژیم‌های غذایی بسیار محدودکننده، به‌خصوص اگر باعث کمبود مواد مغذی شوند، می‌توانند روی چرخه رشد مو تأثیر بگذارند.
اما این به معنی مصرف خودسرانه مکمل نیست؛ اگر ریزش قابل‌توجه است، ابتدا باید علت مشخص شود.
آیا ریزش مو در حمام طبیعی است؟
دیدن مقدار زیادی مو هنگام حمام لزوماً به معنی ریزش غیرطبیعی نیست.
موهایی که طی چند روز وارد مرحله طبیعی ریزش شدهاند، ممکن است هنگام شانه کردن و شست‌وشو هم‌زمان جدا شوند. بنابراین اگر موهایتان را هر چند روز یک‌بار می‌شویید، طبیعی است که در روز حمام موهای بیشتری ببینید.
پس تعداد موهای کف حمام را به‌تنهایی معیار قرار ندهید.
آیا برای هر نوع ریزش مو باید به پزشک مراجعه کنیم؟
نه، هر تار مویی که می‌ریزد نیاز به مراجعه فوری ندارد.
اما اگر ریزش ناگهانی، شدید یا مداوم شده، تراکم مو کم شده، قسمت‌های خالی ایجاد شده یا علائم غیرطبیعی روی پوست سر دارید، بهتر است توسط متخصص پوست بررسی شوید.
پیدا کردن علت مهم است؛ چون ریزش مو میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد و درمان آن نیز به علت اصلی بستگی دارد.
قبل از اینکه سراغ مکمل ضدریزش بروید
یک اشتباه رایج این است که با دیدن ریزش مو، سریع سراغ قرص، آمپول یا مکمل‌های «ضدریزش» برویم.
اما همه ریزش‌های مو ناشی از کمبود ویتامین نیستند. حتی مصرف بیش از حد بعضی مکمل‌ها میتواند خودش باعث مشکلاتی از جمله افزایش ریزش مو شود.
پس اگر ریزش مو غیرعادی شده، تشخیص علت از خریدن یک مکمل جدید مهم‌تر است.
جمع‌بندی
ریزش روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو میتواند کاملاً طبیعی باشد. چیزی که باید جدی بگیرید، تغییر الگوی همیشگی موهاست.
اگر ناگهان ریزش مو زیاد شده، فرق سرتان بازتر شده، موها به‌تدریج کمپشت شدهاند، لکههای خالی ایجاد شده یا ریزش با خارش و التهاب پوست سر همراه است، بهتر است موضوع را با متخصص پوست بررسی کنید.
منابع
