مقدمه
در دوران بارداری خیلی از خانمها بهدنبال راههای طبیعی برای کاهش مشکلاتی مثل تهوع، نفخ، بیخوابی یا استرس هستن. دمنوشهای گیاهی بهخاطر طبیعی بودن، برای خیلیها انتخاب جذابی به نظر میرسن، اما طبیعی بودن همیشه به معنی بیخطر بودن نیست.
بعضی گیاهان میتونن روی هورمونها، انقباضات رحم یا فشار خون تأثیر بذارن و به همین دلیل بهتره مصرف دمنوشها با آگاهی انجام بشه. همچنین مقدار مصرف هم اهمیت زیادی داره و مصرف زیاد یک دمنوش حتی اگر معمولاً بیخطر باشه، ممکنه مشکل ایجاد کنه.
دمنوشهای معمولاً مجاز در بارداری
دمنوش زنجبیل
زنجبیل یکی از دمنوشهاییه که بعضی خانمهای باردار برای کاهش تهوع صبحگاهی از اون استفاده میکنن. مصرف مقدار کم زنجبیل معمولاً برای بسیاری از افراد مشکلی ایجاد نمیکنه، اما مصرف زیاد اون توصیه نمیشه.
اگر مشکل خونریزی، فشار خون یا شرایط خاص بارداری دارید، بهتره قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع ممکنه به کاهش نفخ و احساس سنگینی معده کمک کنه. این دمنوش در مقدار معمول برای بسیاری از افراد قابل استفاده است.
با این حال، اگر رفلاکس معده شدید دارید، ممکنه در بعضی افراد علائم رو بیشتر کنه.
دمنوش بابونه
بابونه بهخاطر خاصیت آرامبخش خودش شناخته شده، اما درباره مصرف زیاد اون در بارداری باید احتیاط کرد. مصرف کم و گاهبهگاه ممکنه برای بعضی افراد مشکلی ایجاد نکنه، اما بهتره قبل از مصرف منظم با پزشک هماهنگ بشه.
دمنوش رویبوس
رویبوس یک دمنوش بدون کافئینه که بعضی افراد در دوران بارداری بهعنوان جایگزین چای مصرف میکنن. البته مثل هر دمنوش دیگری، بهتره در مقدار متعادل استفاده بشه.
دمنوشهایی که در بارداری بهتر است مصرف نشوند
دمنوش رازیانه
رازیانه بهدلیل داشتن ترکیباتی شبیه هورمون استروژن، بهتره در دوران بارداری بدون نظر پزشک مصرف نشه، مخصوصاً اگر به مقدار زیاد استفاده بشه.
دمنوش دارچین
دارچین در مقدار غذایی معمول مشکلی ایجاد نمیکنه، اما مصرف زیاد آن به شکل دمنوش غلیظ در بارداری توصیه نمیشه و بهتره با احتیاط مصرف بشه.
دمنوش گل گاوزبان
گل گاوزبان یکی از گیاهانیه که در دوران بارداری بهتره بدون تأیید پزشک مصرف نشه، چون بعضی ترکیبات موجود در آن ممکنه برای بارداری مناسب نباشه.
دمنوش آویشن
آویشن در غذا به مقدار کم معمولاً مشکلی ایجاد نمیکنه، اما مصرف دمنوش غلیظ آویشن در بارداری میتونه مناسب نباشه و بهتره از مصرف خودسرانه آن پرهیز بشه.
دمنوش زعفران
مصرف مقدار زیاد زعفران میتونه خطرناک باشه و به همین دلیل مصرف دمنوش زعفران در دوران بارداری توصیه نمیشه.
نکات مهم درباره مصرف دمنوش در بارداری
- قبل از مصرف دمنوشهای گیاهی جدید، مخصوصاً در سه ماه اول بارداری، بهتره با پزشک مشورت کنید.
- دمنوشهای ترکیبی که چند گیاه مختلف دارن، ممکنه ترکیبات نامشخصی داشته باشن.
- مصرف زیاد یک گیاه حتی اگر طبیعی باشه، همیشه بیخطر نیست.
- اگر داروی خاصی مصرف میکنید، درباره تداخل احتمالی دمنوشها با پزشک صحبت کنید.
