مقدمه
مادر شدن یکی از عمیقترین تجربههای زندگیه؛ تجربهای که با عشق، مسئولیت و تغییرات بزرگ همراهه. اما گاهی بعضی مادرها احساساتی رو تجربه میکنن که گفتنشون براشون سخته. یکی از این احساسات اینه که بگن: «مادر بودن رو دوست دارم، اما از نقش همسری خسته شدم.»
شاید این جمله در نگاه اول عجیب یا حتی ناراحتکننده به نظر برسه، اما روانشناسها معتقدن این احساس در بعضی از مراحل زندگی مشترک کاملاً قابل درکه و لزوماً به معنی دوست نداشتن همسر یا شکست ازدواج نیست.
توی این مقاله بررسی میکنیم چرا بعضی از مادرها بعد از بچهدار شدن از همسرشون فاصله میگیرن، چرا چنین احساسی پیدا میکنن و چطور میشه باهاش کنار اومد.
چرا بعد از بچهدار شدن رابطهمون تغییر میکنه؟
بعد از تولد فرزند، تقریباً همه چیز تغییر میکنه؛ از ساعت خواب گرفته تا مسئولیتهای روزانه و حتی اولویتهای زندگی.
در ماهها و سالهای اول، بیشتر توجه والدین روی مراقبت از کودک متمرکز میشه و همین موضوع ممکنه باعث بشه رابطه عاطفی بین زن و شوهر کمرنگتر از قبل به نظر برسه.
این تغییر کاملاً طبیعیه، اما اگر دربارهش صحبت نشه، ممکنه فاصله عاطفی بین زوجین بیشتر بشه.
چرا بعضی مامانها از نقش همسری خسته میشن؟
دلایل مختلفی میتونه پشت این احساس باشه، از جمله:
- تقسیم نابرابر مسئولیتهای خانه و فرزند
- خستگی و کمبود خواب
- کم شدن زمان دونفره
- احساس نادیده گرفته شدن
- فشارهای مالی و شغلی
- تغییرات هورمونی بعد از بارداری و زایمان
گاهی مادر احساس میکنه تمام انرژی خودش رو صرف فرزندش کرده و دیگه فرصتی برای رابطه عاطفی باقی نمونده.
آیا این حس یعنی دیگه همسرمون رو دوست نداریم؟
نه، لزوماً.
روانشناسها معتقدن بین «خسته شدن از یک نقش» و «تمام شدن علاقه» تفاوت زیادی وجود داره.
ممکنه یک مادر همچنان همسرش رو دوست داشته باشه، اما از مسئولیتهای سنگین زندگی مشترک یا نبود حمایت کافی خسته شده باشه.
به همین دلیل بهتره قبل از هر نتیجهگیری، ریشه این احساس بررسی بشه.
فرسودگی والدگری چیه؟
یکی از دلایل مهم این احساس، پدیدهای به نام «فرسودگی والدگری» یا Parental Burnout هست.
وقتی والد برای مدت طولانی تحت فشار، کمخوابی و استرس قرار میگیره، ممکنه احساس کنه انرژی جسمی و روانیش کاملاً تخلیه شده.
نشونههای فرسودگی والدگری میتونه شامل این موارد باشه:
- خستگی دائمی
- بیحوصلگی
- زودرنج شدن
- احساس گناه
- فاصله گرفتن از همسر
- احساس اینکه دیگه شبیه گذشته نیست
چطور بعد از بچهدار شدن رابطهمون رو بهتر کنیم؟
اگر این احساس ادامه پیدا کرده، بهتره به جای سرکوب کردنش، دربارهش صحبت بشه.
چند راهکار میتونه کمککننده باشه:
- احساساتتون رو بدون سرزنش با همسرتون در میون بذارید.
- مسئولیتهای خانه و مراقبت از کودک رو عادلانهتر تقسیم کنید.
- حتی اگر کوتاه باشه، زمانی رو فقط برای دونفر بودن اختصاص بدید.
- از خانواده یا اطرافیان برای مراقبت موقت از کودک کمک بگیرید.
- زمانی رو هم برای رسیدگی به علایق شخصی خودتون کنار بذارید.
اگر این احساس با ناراحتی شدید، ناامیدی یا اختلافهای جدی همراه باشه، مراجعه به روانشناس یا مشاور خانواده میتونه کمک زیادی کنه.
نکته طلایی
خسته شدن از نقش همسری به این معنی نیست که شما همسر بدی هستید یا ازدواجتون شکست خورده.
گاهی این احساس فقط نشون میده که مدتهاست نیازهای عاطفی و روانی خودتون رو نادیده گرفتید.
جمعبندی
مادر شدن میتونه یکی از زیباترین تجربههای زندگی باشه، اما در عین حال فشارهای زیادی هم به همراه داره.
اگر گاهی احساس میکنید از نقش همسری خسته شدید، بدونید که این احساس غیرعادی نیست و خیلی از والدین در دورهای از زندگی اون رو تجربه میکنن.
مهم اینه که به جای سرزنش خودتون، دلیل این احساس رو پیدا کنید و برای بهتر شدن رابطه و مراقبت از سلامت روانتون قدم بردارید.
سوالات متداول
- آیا طبیعیه بعد از بچهدار شدن رابطه با همسر تغییر کنه؟
بله. تولد فرزند یکی از بزرگترین تغییرات زندگی مشترکه و خیلی از زوجها در این دوره تغییراتی رو در رابطه خودشون تجربه میکنن.
- آیا خسته شدن از نقش همسری یعنی همسرمون رو دوست نداریم؟
خیر. در خیلی از موارد این احساس بیشتر به دلیل فشار، خستگی و فرسودگی ناشی از مسئولیتهای جدید ایجاد میشه، نه از بین رفتن علاقه.
- چه زمانی باید از مشاور کمک بگیریم؟
اگر این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا کنه، باعث اختلافهای شدید بشه یا با علائمی مثل غم مداوم، ناامیدی یا اضطراب همراه باشه، بهتره با روانشناس یا مشاور خانواده صحبت کنید.
منبع
https://www.scarymommy.com/lifestyle/love-being-mom-but-not-wife-mom-confessions
